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推迟更年期的方法都有哪些?

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发表于 2014-8-18 10:21:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
推迟更年期的方法都有哪些?
发表于 2014-8-18 10:21:57 | 显示全部楼层
更年期是在女性中经常出现的病症,但是还是有很多人对更年期的认识是不正确的,部分人认为更年期就是绝经期,其实这两种概念是不同的,更年期是女性的性腺功能开始有衰退迹象引发的,而绝经只是指月经不正常,下面文章将会介绍推迟更年期的方法有哪些?

虽然绝经是更年期的明确标志,但它只是更年期中的一个里程碑,并不包括更年期的全部过程。更年期是绝经前期,绝经和绝经后期的总和。

在隐性更年期内,这些女性的身体内环境的变化主要是卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失;外环境变化则涉及工作,生活,学习,家庭等一系列问题。受内外环境的影响,这一年龄阶段的女性会表现出各种症状,如皮肤起皱,乳房下垂,生殖器官干涩,体形趋胖等,这些现象都会引起心理焦虑。

意见建议:

40岁以前出现更年期症状的女性,不要盲目地使用雌激素,因为其中的一些药物成分可能会增加妇科肿瘤的发生率,最好采用自我调节的方式,或者在医生的指导下服用一些调节的药物。

更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,要运用当代的营养学知识,选择与安排合理的平衡膳食,预防早衰,延年益寿。另外,更年期妇女要经常食用含高钙的食品。其次,瑜伽,慢跑,体操,散步等活动,不仅可以促进血液循环,增加新陈代谢,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

推迟更年期是很多女性都想的事情,因为更年期有很多的症状,而这些症状都会影响人们的正常生活,很多专家也建议女性到了一定的年龄段应该定期到医院进行检查,这样也会推迟更年期的到来,而且在更年期期间也应该质疑饮食习惯,作息时间也应该注意,这样也会缓解更年期失眠。

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