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女性月经不调如何合理饮食呢?

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发表于 2014-6-18 08:50:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性月经不调如何合理饮食呢?
发表于 2014-6-18 08:51:01 | 显示全部楼层
女性月经不调的饮食禁忌

1、花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、巧克力。有的女生认为巧克力是甜食,经期时吃会让心情愉快,缓解痛经,其实来月经的时候是不能吃巧克力的,巧克力里含有类似前列腺素的物质,而前列腺素能引起子宫收缩,还会引起痛经。

3、梨。月经期间切忌多食生梨。

4、西瓜。经期的妇女应禁食。

5、螃蟹。性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

6、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,从而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

7、田螺。性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、柿子。柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

9、绿茶。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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